Tasapainoa ja liikkuvuutta

Rauhallinen ja lempeästi kehoa haastava tunti, joka alkaa alkulämmittelyllä ja jatkuu liikkuvuus- ja tasapainosarjoilla. Tunnin lopussa on palauttava ja kehoa rentouttava osuus.  Nimensä mukaisesti tunnilla harjoitetaan liikkuvuutta ja nesteytetään kehon faskioita avaavilla, dynaamisilla liikesarjoilla. Monipuolisten tasapainoharjoitteiden myötä keskivartalon tukilihakset sekä jalkaterän ja nilkan alue vahvistuvat. Harjoitteisiin saa myös helpotettuja vaihtoehtoja, joten tunti soveltuu eri-ikäisille ja myös vähemmän liikuntaa harrastaneille henkilöille. Saatamme joskus käyttää myös välineitä apuna (esim. kepit, kuminauhat). 

Tervetuloa nauttimaan liikkeestä ja musiikista!

Ohjaaja: Maarit Partanen

Varusteet: joustavat sisäliikuntavaatteet, sukkasillaan tai jumppatossut, juomista

Hinta: 69€ osallistumismaksu/kausi + 10€ jäsenmaksu.

Kevään kauden pituus: 11.1.-8.5.2022.

Harjoituksia ei järjestetä 1.3. hiihtolomaviikolla.

Vakuutus: Ryhmään osallistuvat on vakuutettu Pohjola Vakuutuksen ja Voimisteluliiton Jumppaturvalla.

 

Päätös ryhmän alkamisesta tehdään 2.1. Pyydämme ilmoittautumiset tätä päivää ennen, jotta näemme realistisen osallistujamäärän. Pyrimme kattamaan ryhmien ohjaajakulut ja tilavuokrat osallistumismaksuilla, ja teemme päätöksen ryhmän alkamisesta näiden tietojen perusteella. Ilmoitamme viikolla 1 ryhmän alkamisesta ilmoittautuneille.