Tanssillinen voimistelu on tanssin ja voimistelun yhdistävä, suomalaiseen naisvoimisteluun pohjautuva laji, joka liikuttaa suurta joukkoa suomalaisia nuoria ja varttuneempiakin naisia. Lajia on mahdollisuus harrastaa kevyesti lisäksi tarjolla on erilaisia mahdollisuuksia esiintymiseen ja kilpailemiseen. Tämän lajin sielu ja sydän ovat keskustalähtöisyydessä ja liikkeen virtaavuudessa, joihin yhdistyvät liikunnan lisäksi rytmisyys, luovuus, esteettisyys ja ilmaisullisuus. Perusvoimistelutaidot muodostavat lajin pohjan, jonka lisäksi harjoitellaan oikeanlaista keskustaliikuntatekniikkaa ja liikkeiden ja hengityksen sitoutumista toisiinsa. Vartalotekniikan rinnalla harjoitetaan jalkatekniikkaa ja hyppyjä sekä erilaisia fyysisiä ominaisuuksia, kuten liikkuvuutta ja voimaa.
LAJIN ESITTELYVIDEO
SYKSYN 2025 HARJOITUSKALENTERI
Syyskausi starttaa viikolla 36. Vietämme syyslomaa ja taukoa viikolla 43. Kausi päättyy 14.12. Ryhmäkohtaiset tiedot ovat ryhmän sivuilla. Muutokset treenikalenteriin ovat mahdollisia.
| Maanantai | Tiistai | Keskiviikko | Torstai | Perjantai |
|---|---|---|---|---|
| 16:00-17:30 Tanssillinen voimistelu Vanilla Päämajakoulun alasali | ||||
| 17.30-18:30 Tanssillinen voimistelu Juniper Päämajakoulun alasali | 17:30-18:30 Tanssillinen voimistelu Fennel Päämajakoulun alasali | 17:00-18:00 Tanssillinen voimistelu Salt Päämajakoulun yläsali |
||
| 18:00-19:00 Tanssillinen voimistelu Tamarind Päämajakoulun yläsali | 18:45-20:45 Tanssillinen voimistelu Safron Päämajakoulun alasali | |||
| 19:00-20:00 Tanssillinen voimistelu Rosemary Päämajakoulun yläsali |
MiVon tanssillisen voimistelun voimistelijan polku kattaa lajin harrastamisen lapsesta senioriksi. Harrastamisen voi aloittaa jo alle kouluikäisenä ja lapsi saa kasvaa saman ryhmän mukana aikuisvoimistelijaksi asti.
Voimistelukoulu
Voimistelukoulu voi olla lapsen ensimmäinen oma harrastus ja tunneille osallistutaan yksin, ilman vanhempia. Harjoittelu on monipuolista ja antaa erinomaiset taidot sekä voimistelu-uralle että muihin liikuntalajeihin. Liikkuminen tapahtuu lapsen oman tason ja kehityksen mukaisesti, hauskasti ja monipuolisesti.
Lasten ja nuorten ryhmät
Lasten ryhmät ovat ikähaarukaltaan 7-11-vuotiaille lapsille. Nuorten ryhmät ovat ikähaarukaltaan 12-15-vuotiaille. Tunneilla pääpaino on lajista nauttimisessa. Harjoittelemme lajitekniikan hyppyjä ja hypähdyksiä, vartalonliikkeitä ja tasapainoa sekä liikkuvuus- ja voimaominaisuuksia, musiikin tulkintaa ja ilmaisua. Ryhmien osallistumisesta näytöksiin ja mahdollisesti kilpailuihin päätetään yhdessä kunkin ryhmän kesken.
Aikuisten ryhmät
Aikuisten ryhmät alkavat 15 vuoden iässä. Aikuisten ryhmiä löytyy eri taitotason mukaan, niin harraste- kuin kilpatasolla. Tällä hetkellä MiVolta löytyy tuntivalikoimasta 3 eritasoista harrasteryhmää ja kilpajoukkue Safron.
Ohjaaja, valmentaja, seuratoimija
MiVolla tanssillisen voimistelun parissa voi toimia myös oman harrastamisen ohella tai jälkeen esimerkiksi ohjaajan/valmentajana, seuratoimijana, lajivastaavana tai lajin tuomarina.