Cayanne-ryhmän tunneilla sidomme akrobatiavoimistelun liikkeitä sarjoiksi, teemme pyöriviä matalia ja keskitason nostoja sekä harjoittelemme korkeiden nostojen tekniikkaa.Kaikkea tätä ja muutakin harjoittelemme yhdessä paria ja ryhmiä vaihtaen, jotta osaaminen kehittyy tasapainoisesti hauskanpitoa unohtamatta. Tunnit sopivat niin tytöille kuin pojillekin.
Ryhmään osallistuminen vaatii akrobatiavoimistelun osaamista sekä hyvää liikkuvuutta, ketteryyttä, tasapaino- ja koordinaatiokykyä sekä voimaa. Tämän ryhmän harjoituksiin tullaksesi, sinulla tulee olla kokemusta akrobatiavoimistelusta.
Kokemusta ja harjoitusta ko.liikkeisiin saat esimerkiksi AcroChervilin ryhmästä. Ja hallussa tulisikin olla Chervilin tavoiteliikkeet ennen tähän ryhmään ilmoittautumista. Tai olet saanut valmentajan ryhmä suosituksen kyseiseen ryhmään edeltävällä kaudella. Tässä ryhmässä jo tehdään selkeät roolitukset baceihin, midleihin ja toppeihin.
Mikäli valmentaja toteaa kauden alussa, että ryhmävalintasi ei vastaa taitotasoasi, niin valmentajalla on oikeus siirtää sinut sinulle sopivaan ryhmään edellyttäen, että ryhmässä on vielä tilaa.
Ryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua seuran omiin näytöksiin. Ryhmässä noudatetaan seuran yhteisiä pelisääntöjä.
Jos olet epävarma mihin ryhmään ilmoittautua, ole rohkeasti yhteydessä akro@mivo.fi
Ohjaaja: Martiina Väisänen
Treeniaika: Maanantai klo 18-19.30
Treenipaikka: Valteri-koulu Mikael
Varusteet: Joustavat ihonmyötäiset sisäliikuntavaatteet, ei jalkineita. Juomapullo. Tunneilla ei voi käyttää koruja. Pitkät hiukset suositellaan letitettäviksi.
Hinta: 100 € osallistumismaksu/kausi + 20 € jäsenmaksu.
Syyskausi: 1.9.2025 – 14.12.2025
Kevätkausi: 5.1.2026 – 10.5.2026
Harjoituksia ei järjestetä alueen lomaviikoilla eikä pääsääntöisesti juhlapyhinä. Pyrimme korvaamaan mahdolliset kauden aikana perutut tunnit, mutta sairastapauksen sattuessa 1-2 treenikertaa/ kausi ei korvata.
Vakuutus: Ryhmään osallistuvat on vakuutettu Pohjola Vakuutuksen ja Voimisteluliiton Jumppaturvalla
Päätös ryhmän käynnistymisestä tehdään ilmoittautumismäärän perusteella viikkoa ennen kauden alkua. Osallistumismaksuilla katamme ryhmän ohjaaja- ja tilakustannukset. Ryhmä osallistuu seuran näytöksiin. Viikkoa ennen kauden alkua ilmoittautuneille lähetetään tervetulokirje. Ryhmässä noudatetaan seuran yhteisiä pelisääntöjä.
Ryhmän tavoiteliikkeet:
Käsilläseisonta + kuperkeikka + spagaati
Takaperin kuperkeikka + jalkojen suoristus
Vetopunnerrus käsilläseisontaan (eli nk. pull up)
Käsinseisonnasta lasku haarakulmanojaan
Y-vaaka
Puolivoltti
Arabi-flikki
Käsinseisonta
Käsilläkävely
Korkeat pari liikkeet esim. Tähti, lentskari, enkeli (suorille käsille) ja korkea kynttilä.
SEURAN JÄSENEKSI LIITTYMINEN & JÄSENMAKSUT
Ilmoittautuminen vaatii Suomisportin sporttitiliä. Katso ohjeet Suomisportin ilmoittautumisesta täältä.
Seurassa harrastaminen ja kilpaileminen edellyttää seuran jäsenyyttä
Jäsenyyden voi hakea / jäsenyyden tilan voi tarkistaa täältä https://seurat.suomisport.fi/invite/8f0c110d-bf55-4740-9143-9d5fb9a3282d
Jäseneksi hyväksymisen jälkeen jäsenmaksut avautuvat automaattisesti Suomisportin Maksut-välilehdelle:
syksyn jäsenmaksu (20 €) elokuussa
kevään jäsenmaksu (20 €) joulukuussa.
Viime kaudella mukana olleilta jäsenmaksu löytyy Suomisportin maksut välilehdeltä elokuussa/joulukuussa, uutta jäsenhakemusta ei vaadita.
Uudet harrastajat: jäseneksi voit hakea TÄÄLTÄ
Ohjeet jäseneksi hakemiseen ja maksamiseen täältä
Lue lisää maksutavoista täältä