Kiltalaisten tapaaminen 23.10.

Rakkaat kiltalaiset!

Kiltamme täyttää 45-vuotta 17.10. ja juhlistamme päivää 23.10. klo 13:00-15:00 Kenkäverossa. Tiistaina 12.10. ei järjestetä kiltatapaamista. Sitovat ilmoittautumiset ja erityisruokavaliot kiltaäiti Ilselle 15.10. mennessä.

Tervetuloa mukaan!

Barre-tunneille vapautui lisäpaikkoja

Hankimme lisää barre-tankoja ja iloksemme voimme kertoa, että nyt Barre-tunneille mahtuu lisää osallistujia mukaan. Jos haluat ilmoittautua mukaan Barreen, varaa paikkasi varasijalle. Lähetämme sinulle sähköpostin heti kun tangot ovat saapuneet ja pääset treenaamaan kanssamme!

Seuraa sähköpostiasi. Ryhmien tervetulokirjeet ja mahdolliset peruutukset sähköpostissa!

Viime viikon alusta alkaen ovat ohjaajamme lähetelleet tervetulokirjeitä ryhmiin, joiden aloittaminen on varmistunut. Jos osallistumismäärät ovat olleet pieniä, olemme yhdistäneet ja peruneet ryhmiä. Kirjeet tulevat osoitteesta mikkelinvoimistelijat@hoika.net tai info@hoika.net. Ikävä kyllä osa sähköpostipalvelimista tulkitsee sähköpostit markkinoinniksi tai roskaposteiksi, joten sähköposteja pitää välillä etsiä. Jos näin on käynyt niin ”opetathan” sähköpostipalvelintasi ja valitset lähettämällemme kirjeelle oikean luokan, jotta jatkossa saisit kirjeet helposti näkyviin.

Jos ryhmäsi näkyy yhä nettisivuillamme, niin ryhmä käynnistyy. Jos kuitenkin tervetulokirje on kadonnut matkalla, ja haluat lisäinfoa niin olethan yhteydessä toiminnanjohtajaamme Tarjaan (toimisto@mivo.fi tai 0407375330) tai ryhmäsi ohjaajaan.

Jos ryhmäsi on kadonnut nettisivuiltamme ja Hoikasta ja et ole saanut tietoa ryhmän peruuntumisesta niin olethan yhteydessä tästäkin asiasta toiminnanjohtajaamme (toimisto@mivo.fi tai 0407375330). Katsomme soveltuvan ryhmän peruuntuneen tunnin tilalle tai palautamme rahat.

Aikuisten ryhmien käynnistyminen päätetään 28.8. Ilmoittaudu mukaan jos haluat johonkin ryhmään mukaan.

Aikuisten ryhmien alkaminen päätetään 29.8. ilmoittautuneiden osallistujien mukaan. Tavoitteenamme on, että jokainen ryhmä kattaa oman ryhmänsä ohjaajamaksut sekä salivuokran. Toivommekin ilmoittautumista haluamiinne ryhmiin viimeistään lauantaina 27.8.

Lajivastaavamme ovat yhteydessä sähköpostitse jos ryhmäsi ei pääse alkamaan liian pienen osallistujamäärän vuoksi. Jos ryhmä peruuntuu, voit valita toisen ryhmän tilalle tai palautamme maksun kokonaisuudessaan.

Aikuisten kuntoliikunnan kyselyn tulos: Lihaskuntoa kasvattavat treenit ovat suosituimpia

Lihaskuntoa kasvattavat treenit ovat suosittuja

 

Kyselimme aikuisten jäseniltämme toiveita aikuisten treenitarjonnasta 20.-27.4.2021 ensi syksyn suunnittelua varten. Tänä vuonna kyselyä mainostettiin seuran nettisivuilla, Facebookissa ja Instagramissa. Vastausmäärä jäi vähäiseksi, mutta kyselyn trendi on selvä. Seuraltamme toivotaan aikuisten kuntoliikunnassa eniten lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa.

Seuramme kysely jakautui kahteen osaan. Ensimmäisessä osassa halusimme tänä vuonna kartoittaa jäseniemme toiveita, kuinka meidän tulisi rakentaa ensi kauden aikuisten jumppakalenterin sisältöä, mihin tunneillamme olisi hyvä keskittyä ja miten rankkoja tuntiemme tulisi olla. Suurin osa vastaajista (70%) toivoi seuraltamme ensisijaisesti lihaskuntoa kasvattavia tunteja kuten kahvakuulaa ja bodya. Toiselle sijalle tulivat aerobiset tunnit kuten tanssi ja aerobic. Ensisijaisesti kukaan vastaajista ei halunnut osallistua kehonhuoltotunneille. Toisena toiveena 50% vastaajista kertoi osallistuvansa mieluiten kehonhuoltotunneille ja muut äänet jakautuivat aerobisen ja lihaskuntoa kasvattavien tuntien välille.

Jopa 80% jäsenistämme toivoi, että tuntimme olisivat ensisijaisesti ns. keskitason tunteja. Liikkeiden tulisi olla tehokkaita, mutta niitä tulisi tehdä rauhallisella tahdilla. Juomatauoilla tulisi pystyä puhumaan puuskuttamatta. 20 % vastaajista toivoi vaativia tunteja, joissa sykkeet ovat koko ajan korkealla ja puhuminen lyhyillä tauoilla olisi hengästynyttä. Toisena tuntivaihtoehtona jäsenistämme 50% kävisi rankoilla tunneilla. Vain 20% toivoi rauhallisia tunteja toisena vaihtoehtona.

Tiedustellessamme kyselyssä kuinka vaikeille tunneille jäsenemme haluaisivat, 80% vastaajista toivoi, että lihaskuntoa kehittävissä treeneissä yhtä liikettä tehtäisiin useampia kymmeniä toistoja, ja askelsarja tunneilla askelkuviot ovat helpohkoja. 20% toivoi vaativia askellussarjoja ja nopeita vaihtoja liikkeiden välissä. 40% vastaajista ilmoitti käyvänsä toiseksi mieluiten vaativilla tunneilla ja 40% tunneilla, joissa yhtä liikettä tehdään useampia toistoja ja liikkeiden välissä ohjaaja kertoo seuraavan liikkeen antaen treenaajien hiukan hengähtää. Askellustunneilla liikkeet olisivat ns. perusliikkeitä.

Toisessa kyselyn osassa tiedustelimme jäseniemme näkemystä sähköiseen treenikorttiin. Kysyimme kuinka monta kertaa jäsenemme lataisivat kortille ensi syksyksi (syksyllä noin 14 treeniviikkoa) jos koronatilanteemme näyttäytyy niin kuin ennusteita on tilanteesta annettu.

10 kpl 20% äänistä
14 kpl 40% äänistä
20 kpl 30% äänistä
25 kpl 10% äänistä

Kun korona ei enää rajoita toimintaamme kertojen latausmäärät nousisivat hiukan.
10 kpl 10% äänistä
14 kpl 20% äänistä
15 kpl 10% äänistä
20 kpl 10% äänistä
25 kpl 40% äänistä
30 kpl 10% äänistä

 Tämän hetkisen koronatietouden valossa vastaajiemme osallistuminen on melko varmaa aikuisten treeneihimme (ka. 3,9. asteikko 1-5. 1=en osallistu 5=osallistun varmasti). 

Kiitoksia kaikille vastanneille! Käytämme näitä tietoja suunnitellessamme aikuisten kuntoliikunnan kalenteria.

 

 

OSA LASTENRYHMISTÄ TAUOLLE 11.4. SAAKKA, KATSO LISTA TÄÄLTÄ!

 

 

Tauotamme seuraavat ryhmämme 8.3-11.4.2021 välisen ajan:

  • Dance 13-18
  • AcroCayanne
  • Rubies
  • Crystals
  • Sapphires
  • Sunstones
  • Emeralds
  • Corals