Aikuisten kuntoliikunnan kyselyn tulos: Lihaskuntoa kasvattavat treenit ovat suosituimpia

Lihaskuntoa kasvattavat treenit ovat suosittuja

 

Kyselimme aikuisten jäseniltämme toiveita aikuisten treenitarjonnasta 20.-27.4.2021 ensi syksyn suunnittelua varten. Tänä vuonna kyselyä mainostettiin seuran nettisivuilla, Facebookissa ja Instagramissa. Vastausmäärä jäi vähäiseksi, mutta kyselyn trendi on selvä. Seuraltamme toivotaan aikuisten kuntoliikunnassa eniten lihaskuntoa kasvattavaa liikuntaa.

Seuramme kysely jakautui kahteen osaan. Ensimmäisessä osassa halusimme tänä vuonna kartoittaa jäseniemme toiveita, kuinka meidän tulisi rakentaa ensi kauden aikuisten jumppakalenterin sisältöä, mihin tunneillamme olisi hyvä keskittyä ja miten rankkoja tuntiemme tulisi olla. Suurin osa vastaajista (70%) toivoi seuraltamme ensisijaisesti lihaskuntoa kasvattavia tunteja kuten kahvakuulaa ja bodya. Toiselle sijalle tulivat aerobiset tunnit kuten tanssi ja aerobic. Ensisijaisesti kukaan vastaajista ei halunnut osallistua kehonhuoltotunneille. Toisena toiveena 50% vastaajista kertoi osallistuvansa mieluiten kehonhuoltotunneille ja muut äänet jakautuivat aerobisen ja lihaskuntoa kasvattavien tuntien välille.

Jopa 80% jäsenistämme toivoi, että tuntimme olisivat ensisijaisesti ns. keskitason tunteja. Liikkeiden tulisi olla tehokkaita, mutta niitä tulisi tehdä rauhallisella tahdilla. Juomatauoilla tulisi pystyä puhumaan puuskuttamatta. 20 % vastaajista toivoi vaativia tunteja, joissa sykkeet ovat koko ajan korkealla ja puhuminen lyhyillä tauoilla olisi hengästynyttä. Toisena tuntivaihtoehtona jäsenistämme 50% kävisi rankoilla tunneilla. Vain 20% toivoi rauhallisia tunteja toisena vaihtoehtona.

Tiedustellessamme kyselyssä kuinka vaikeille tunneille jäsenemme haluaisivat, 80% vastaajista toivoi, että lihaskuntoa kehittävissä treeneissä yhtä liikettä tehtäisiin useampia kymmeniä toistoja, ja askelsarja tunneilla askelkuviot ovat helpohkoja. 20% toivoi vaativia askellussarjoja ja nopeita vaihtoja liikkeiden välissä. 40% vastaajista ilmoitti käyvänsä toiseksi mieluiten vaativilla tunneilla ja 40% tunneilla, joissa yhtä liikettä tehdään useampia toistoja ja liikkeiden välissä ohjaaja kertoo seuraavan liikkeen antaen treenaajien hiukan hengähtää. Askellustunneilla liikkeet olisivat ns. perusliikkeitä.

Toisessa kyselyn osassa tiedustelimme jäseniemme näkemystä sähköiseen treenikorttiin. Kysyimme kuinka monta kertaa jäsenemme lataisivat kortille ensi syksyksi (syksyllä noin 14 treeniviikkoa) jos koronatilanteemme näyttäytyy niin kuin ennusteita on tilanteesta annettu.

10 kpl 20% äänistä
14 kpl 40% äänistä
20 kpl 30% äänistä
25 kpl 10% äänistä

Kun korona ei enää rajoita toimintaamme kertojen latausmäärät nousisivat hiukan.
10 kpl 10% äänistä
14 kpl 20% äänistä
15 kpl 10% äänistä
20 kpl 10% äänistä
25 kpl 40% äänistä
30 kpl 10% äänistä

 Tämän hetkisen koronatietouden valossa vastaajiemme osallistuminen on melko varmaa aikuisten treeneihimme (ka. 3,9. asteikko 1-5. 1=en osallistu 5=osallistun varmasti). 

Kiitoksia kaikille vastanneille! Käytämme näitä tietoja suunnitellessamme aikuisten kuntoliikunnan kalenteria.

 

 

OSA LASTENRYHMISTÄ TAUOLLE 11.4. SAAKKA, KATSO LISTA TÄÄLTÄ!

 

 

Tauotamme seuraavat ryhmämme 8.3-11.4.2021 välisen ajan:

  • Dance 13-18
  • AcroCayanne
  • Rubies
  • Crystals
  • Sapphires
  • Sunstones
  • Emeralds
  • Corals

 

MiVon kevätkokous

Mikkelin Voimistelijoiden kevätkokous järjestetään Mikkelin Voimistelijoiden salilla keskiviikkona 31.3. klo 18:00. Kevätkokouksessa käydään läpi sääntömääräiset asiat. Kokouksessa myös etäosallistumismahdollisuus Google Meetin kautta. Tämän hetkisten koronarajoituksien myötä suosittelemme etäosallistumista. Lähitapaamiseen voi osallistua viisi seuran jäsentä.

Ilmoittautuminen kevätkokoukseen 24.3. mennessä osoitteessa https://forms.gle/CuqGVwgA1KjKPZ5A9

Aikuisten ryhmien osalta kevään toiminta on peruttu toistaiseksi

Essoten uudet suositukset tulivat  20.1. Suositusten mukaan aikuisten joukkueurheilun ja kontaktilajien harrastustoiminta sisätiloissa suositellaan tauotettavaksi, jos turvavälejä ei voida säilyttää. Suositus on voimassa toistaiseksi. Mikkelin kaupunki on päättänyt, etteivät tarjoa seuroilla käyttöön salivuoroja aikuisten liikuntaa varten.

Aikuisten ryhmien osalta  toiminta perutaan toistaiseksi ja palautamme kevään ryhmiin ilmoittautuneiden maksut. Täytäthän seuraavan lomakkeen, jotta voimme palauttaa rahat oikealle tilille https://forms.gle/7r2GzKA2qM7mvCUw9

Toivomme, että kevään aikana pystymme tarjoamaan yksittäisiä aikuisten kuntoliikuntatunteja tai lyhyitä jumppajaksoja. Katsomme tilannetta kun suositukset sallivat jälleen kokoontumiset. Ilmoittelemme heti asiasta kun saamme taas treenata.

Katso aikataulu! Seuramme toiminta alkaa porrastetusti 7.1. alkaen

Noudatamme jumpissamme Essoten suosituksia ja Mikkelin kaupungin ohjeistusta liikuntapaikkojen käyttöön. Torstaina 7.1. tulleen ohjeistuksen mukaan pääsemme aloittamaan ryhmät seuraavasti. (taulukko päivitetty 8.1.)

RyhmäAlkamisajankohta
Acro Catnip11.1.
Acro CayanneTauolla: 8.3.- 23.4.
Acro Chervil11.1.
Acro Za'atarToiminta peruttu
Acro ZingiberToiminta peruttu
BailatinoToiminta peruttu
BodyToiminta peruttu
KahvakuulaToiminta peruttu
KehonhuoltoToiminta peruttu
Cheerleading Bixbites10.1.
Cheerleading CrystalsTauolla: 8.3.- 23.4.
Cheerleading CoralsTauolla: 8.3.- 23.4.
Cheerleading EmeraldsTauolla: 8.3.- 23.4.
Cheerleading GoldstonesToiminta peruttu
Cheerleading RubiesTauolla: 8.3.- 23.4.
Cheerleading SapphiresTauolla: 8.3.- 23.4.
Cheerleading SunstonesTauolla: 8.3.- 23.4.
Dance 7-912.1.
Dance 10-12v.12.1.
Dance 13-18v.Tauolla: 8.3.-11.4.
Lasten tanssi 3-4 v.13.1.
Lasten tanssi 5-6v.13.1.
Voimistelu 3-4v.7.1.
Voimistelu 5-6v.7.1.
Voimistelu 7-9v.11.1.
Voimistelu 10-12v.11.1.